المرحلة النهائية من العلاج

مبروك!

تهانينا في إنهاء المرحلة الأولى من العلاج والوصول للمرحلة النهائية منه!
في المرحلة النهائية من العلاج يتم الاستمرار في اتباع نفس حمية المرحلة الأخيرة من العلاج مع إدخال المجموعات الغذائية بشكل تدريجي

ماذا أفعل الآن بالمكملات التي لديّ؟

لربما يكون لديك بعض المكملات التي لم تنتهي منها بعد ، وفي تلك الحالة فأنت مطالب بإكمالها دون استثناء ، حتى لو كنت قد انتهيت من المرحلة العلاجية الأولية .

وهناك استثناء واحد ، وهو مكمل (HCI) و الذي لا تحتاج إعادة اخذه إذا كنت قد توقفت أصلا (أي انه أزعجك اخذه عندما اخذت منه حبة واحدة قبل الطعام)
وفي حالة انك لا زلت تأخذه (حبة ، او اثنين ، او ثلاثة ، أو أربعة ، أو خمسة أو حتى ستة) فانه من الأفضل الاستمرار بأخذه إلى أن تصل إلى الحد الذي تحس به بالانزعاج من تناولك لحبة واحدة فقط.   حيث أنه هذا الانزعاج معناه ان المكمل قد أدى دوره بشكل صحيح وأن جسمك الآن يقوم بالمهمة بدونه

المزيد من المكملات

هناك مكمل أساسي يجب إضافته إلى المرحلة القادمة ولمدة ستة شهور ، ويجب البدأ به فوراً بعد الانتهاء من حميتك وهو MotilPro

وهدف هذا المكمل هو تنشيط حركة الأمعاء في هذه المرحلة لضمان أعلى لعدم عودة سيبو

كيف نتناوله؟

بأخذ حبتين بعد ساعتين من الانتهاء من كل وجبة رئيسة ، وبالتالي فسوف يكون عدد الحبات في كل يوم هو 6 حبات
واذا تناولت فقط وجبتين في اليوم ، فانه لن يلزمك أكثر من 4 حبات في اليوم.
وفي أي يوم لا تأكل فيه الا وجبة رئيسية واحدة لأي سبب من الأسباب ، فهذا معناه انك لن تحتاج ان تاخذ إلا حبتين بعد ساعتين من تلك الوجبة.

العشاء قبل النوم تماماً

الواقع هو انه من أسوء العادات أن تتنوالة وجبة رئيسية مساءا ثم أن تنام فوراً بعدها (مثلا أن تكال في الثانية عشرة ليلا ، وتكون في الفراش بعد نصف ساعة).  واذا حصل ذلك ، فانك قد تزيد فرص عودة سيبو لأنك قد لا تستطيع اخذ ذلك المكمل.  والحل هو أما ان تفوق بعد ساعتين من النوم لأخذه ، أو ان تغير عادات الطعام بحيث أن تستطيع تناوله بسهولة قبل النوم

الأعراض الجانبية

قد يسبب لكم هذا المكمل الإسهال ، وفي تلك الحالة نرجوا منكم مراجعتنا لإرشادكم للطريقة المثلى لتناوله في تلك الحالة

هل استطيع تأجيل البدء به؟

لا ينصح أبداً بان تنتهي من مكملات سيبو دون البدء مباشرة بأخذ هذا المكمل ، وهو المكمل الذي سوف تستمر بأخذه لمدة ستة شهور تالية لزيادة فرص عدم عودة سيبو لك مرة أخرى!

ماذا عن فيتامين دال

الطريق المثلى للقرار إذا ما كان يتوجب عليكم أخذ فيتامين “د” هو إجراء فحص الدم بعد إيقاف أخذ مكملات فيتامين “د” لمدة أسبوع في أي مركز فحوصات لديكم

مرحلة العودة للحمية العادية

الخطوة الأفضل هو اعادة فحص التنفس SIBO Breath Test  قبل البدء بمرحلة الخروج من الحمية الغذائية المشروطة.   اذا احتجت لتأخير الفحص لسبب ما ، فاننا ننصحك بالاستمرار على الحمية السابقة بدون تغيير الى أن يحين موعد الفحص ، مع البقاء إما على مكملات سيبو العلاجية أو MotilPro الوقائي. 

في هذه المرحلة، تجنب الأطعمة المصنعة والمعبأة لأنها تحتوي في العادة على العديد من المكونات

(كما يجب الاستمرار في تناول الأطعمة المسموح بها خلال النظام الغذائي السابق (حمية سيبو

وإدخال مجموعة غذائية واحدة فقط في كل مرة، وبمدة يومين يبن كل منها. ثم قم بتحديد ما الذي يجعل الأمور صعبة عندك على ورقة
يمكنك إعادة إدخال المجموعات الغذائية بهذا الترتيب:

 

1. الذرة
2. المكسرات النيئة والبذور (جرب عدة أنواع من المكسرات النيئة وزيادة الكميات المتناولة عن الكمية المسموحة ثم إضافة بقية المكسرات الأخرى مثل الفول السوداني و بذور الشيا أو الكتان)
3. البقوليات (زيادة الكميات المتناولة عن الكمية المسموحة ثم إضافة بقية البقول الأخرى. إبدأ بفول الصويا إذا كنت تتناوله ثم إضافة الأنواع الأخرى)
4. البقوليات (إبدأ بفول الصويا إذا كنت تتناوله)
5. القمح الخالي من الخمائر (مثل كراكر القمح/ رقائق الخبز غير المخمر).   وفي العادة يتم اضافة الخميرة الى القمح لعمل المخبوزات مثل الخبز المعتاد ومعظم المنتجات الي تدخل فيها الطحين ، لكن المنتجات المسموحة هي تلك التي يتم تحضيرها بدون اضافة خمائر مثل خبز الشراك ، البرغل والفريكة
6. القمح المخمر (مثل الخبز والكعك والبسكويت والسميد)
7. منتجات الألبان غير المعتقة/ مخمرة (مثل الحليب/ الكريما)
8. منتجات الألبان المعتقة/ المخمرة (مثل الأجبان وبقية منتجات الألبان)
9. الخضراوات (جرب زيادة الكميات المتناولة عن الكمية المسموحة ثم إضافة البطاطا البيضاء والبطاطا الحلوة ونشاء الذرة، ونشاء الأرز ونشاء التابيوكا)
10. الفاكهة (جرب زيادة الكميات المتناولة عن الكمية المسموحة ثم إضافة: تفاح، والمشمش، والعليق/توت أسود، فاكهة القشطة الهندية، التين، المربى، المانجو، الإجاص الصيني، النكتارين، الخوخ، الاجاص/ الكمثرى، الكاكي، البرقوق، البطيخ
11. السكر
12. القهوة بانواعها (تجنبه اذا كان لديك مشكلة مزمنة مع الكافيين)

المس التغيير مع أمعاء أكثر صحية!